ゴルフスイング体重移動

ゴルフスイングに重要な体重移動

自分のスイングに自信がなかったり納得がいかない人の多くは、トップの状態で左肩が落ちてしまったり、ダウンスイング中に右ひざが前に出てしまったり、右腰が水平移動してしまうといった基本的な悩みを抱えているようです。それらの悩みの原因にはいろいろあると思いますが、大半の場合は体重移動が上手くできていないことが原因のようです。
ゴルフスイングの基本としてアドレスからインパクトの瞬間までの体重移動は、両足の親指の付け根を体重が移動するようなイメージを持つことが大切ですから、体重は親指の付け根部分で支えるように意識してみましょう。体重がつま先に集中する前傾姿勢やかかとにかかっている後傾姿勢になっていると、身体をねじって蓄えた力が逃げてしまうためにゴルフスイングが上手にできていないことになります。
両足の親指の付け根で体重を支えるためには、両足の指先を使って地面をがっちりとつかまえるイメージを持つようにして、アドレスの段階から正しく体重をかけておく必要があります。アドレスの段階で体重が内側にかかっていれば、スムースに両足の内側で体重移動を行うことが可能になります。
ゴルフ初心者に多く見受けられるのが、アドレスに入る段階でおしりが後ろに引けしまっているケースです。両足の親指の付け根ではなく、土踏まずの部分に意識が集中してしまっていると、おしりが後ろの方に引けてしまうようです。多くの人が土踏まずは地面に接していませんから、体重を上手く支えられなくなって、下半身が安定しなくなってしまいます。そうなってしまうと、スイング中に上体が動いてしまい不安定なスイングとなってしまいます。

体重移動の「ヒールアップ」と「けり」

アドレスの段階では両足の親指の付け根に上手く体重を乗せられていても、スイングに入るとかかと側に体重がかかる位置がズレてしまう人も多いようですが、そんな方は多少かかとをあげることを意識してみるとスイングが安定する可能性があります。
ゴルフスイングにおいて、アドレスからテークバック、トップ、ダウンスイング、インパクトの瞬間まで常に両足の親指の付け根に体重を乗せておくのは初心者にとってはなかなか難しいようですが、そんな時にはヒールアップを意識してみるといいでしょう。テークバック中での左足のヒールアップは、左足のつま先を地面にしっかりとグリップしたまま、かかとの外側を右足のつま先側に向かって寄せていくようなイメージを持ちながら上げていくとうまくいくようです。
ダウンスイングでは、右足のかかとを左足のつま先側に寄せていくというイメージの「けり」を使うことになります。右足の「けり」が上手くいけば、ダウンスイング時に左足の親指付け根に体重をかけることができて、テークバックからトップで蓄えた力をインパクトの瞬間にボールにスムースに伝えることができます。